我常常PO文說 我在做心肺訓練 你們都問我‼️甚麼是心肺訓練!! 現在就先說一小部份給你們聽👂 所謂的心肺訓練 就是讓大肌肉群重複持續的節奏.中.高強度 增加心律和呼吸的過度負荷 ➡️發展...

水波蛋 一休簡易料理第二彈來了，這次跟大家分享如何煮一顆漂亮的水波蛋的方法 我本身非常愛吃蛋，雞蛋可以算是一個非常營養的超級食物，除了有完整的蛋白質之外，蛋黃也有著豐富的營養，而且近來很多研究已替...

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【老弱病少 超推薦的豆漿】 喝豆漿有助於建造肌肉組織，提升免疫力。 目前研究發現存在大豆中的異黃...

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從現在起， 　　丟掉減重藥，丟掉為了遮身材的大衣服，丟掉代餐包， 　　丟掉一切讓你覺得吃不飽又痛...