鬆筋延壽又回春！40歲後練2種拉筋動作，讓你有效拉筋🙌 過了四十歲，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」～ 這樣可以「預防受傷」，也是打造「柔軟而不老肌肉」的捷徑💘。 ...

伸展動作大全～全身都能拉到了～～ 伸展與柔軟度對健身的意義？？？ 迷思１：伸展會很酸會傷到肌肉？ 迷思２：拉了肌肉會變鬆軟，苦練出來的型會不好看？ 迷思３：伸展不會減脂？ 迷思４...

#柳仔跑會 今晚星光熠熠，有 歐陽偉豪 李鴻彥專頁 ，壓軸仲有 伍家謙 ！特別鳴謝 Alex 專業指...

#女子訓練營 yoohoo🙋🏻拉筋囉！ 今天分享我們最愛的四個 #拉筋 動作 分別可以伸展與放鬆 1...

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運動教練Felix Yu 教大家拉筋動作！...

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運動後的伸展也是超重要的喔！🤓 #來噪咖變美吧 #噪咖同樂會推文 #愛吃Pizza編 Beauty...

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15mins lower body relax yoga 加入深蹲挑戰的朋友們🙋🏻‍♀️ 我知道很...