改善駝背圓肩 ，可以跟著我一起做。 使用一個適當的重量，目的是將手臂往下壓，然後手臂推起重量，回到起點。因此，先試試2-3kg 的重量。若重量太輕，也可能無法發揮它 ... ... <看更多>

2021年12月4日 — 你是否容易肩頸痠痛？看鏡子總是認為自己很駝背呢？ ... 除了放鬆肩膀和背部之外過緊的胸小肌會造成肩膀往前拉肩關節的活動度變小慢慢導致圓肩的問題. ... <看更多>

標題[知識] 如何改善駝背圓肩、臥推或做飛鳥時肩膀痛. 時間Sun Oct 24 18:36:41 2021. 如果你久坐，比如上班族、工程師， 如果你久坐又駝背，比如牙醫、美睫美甲師、 ... ... <看更多>

如圖上所示，肩部斜向胸部向內包住，繼續發展就會變成駝背、肩周炎和頸椎病。 我們的目的是讓肩部形態回歸到正常的樣子，如上圖所示。 這裡提一句 ... ... <看更多>