最近買到的蔬菜都好便宜又好好吃喔😋其中的小芥菜Amy打算來做好吃的雪裡紅😀 小芥菜口感鮮嫩又帶些許的苦味，非常適合做雪裡紅，只要加一點鹽做鹽漬，一個小時後就能獲得翠綠又爽口的雪裡紅👍加入肉末、蒜末...

幸福的好味道💓就是這道樸實又充滿家常媽媽味的馬鈴薯燉肉🥘讓平凡生活中隨時都能擁有這幸福的滋味~ ❤ 「馬鈴薯燉肉」是Amy家餐桌上常見的家常菜🍲廚房裡總是備有馬鈴薯、洋蔥、胡蘿蔔等基本款的根莖類蔬菜🥬...

差點忘了分享今天的五個 #享瘦習慣 #我不是天生瘦 1）用餐順序切記：先吃菜，再吃肉，最後才吃飯 好消化不易胖搭配糙米或五穀飯更好 2）減肥期間，晚餐別碰澱粉才瘦的快 3）晚餐盡量在八點...

根莖類不懂，人類的世界是很殘酷的！ ...

今天是元宵節，象徵著春天的到來，說到元宵節的習俗有吃元宵、賞花燈、猜燈謎，你今天做了哪一項呢？ 今年疫情的關係...Q老師就不去人擠人了！但是身為愛吃營養師，元宵/湯圓一定要吃啊！😍說到吃的.... ...

很久前在網上買了君悅下午茶券，一不小心快過期結果沒去，主要是下午茶券是四人份，我湊不齊四人啊（悲） 總之昨天我晚上就去了，四人份的午茶券晚餐可以兩人去，君悅有一個清蒸區都是沒調味的玉米根莖類食物，...

小愛本來很不喜歡回鄉下曾祖母家 她覺得鄉下什麼都沒有 她很無聊 自從曾祖母家種了草莓園 她變得很期待來採水果🍓 可能上課有上到 她現在似乎對植物有了興趣 還會去認識果樹 瓜類 根...

根莖類不懂，人類的世界是很殘酷的！ ...

「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」 「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」 這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到...

春暖花開脫脂肪Day4. 先減醣再加油 一位最近只減醣還沒開始運動的朋友，兩個月下來就瘦了10公斤！！！ 人小了兩號，年輕了10歲，哈，應該可以給大家大大激勵吧～ 今天我們就來好好指認醣吧...