最好的養生方法，是養好自己的情緒！人的情緒有七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚， 每一種都對應著我們的臟腑， 「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」 但人有七情六慾是正常的， 只是情緒不宜過度~ ...

雨揚老師 x 瑜珈老師Katie攜手合作---生命靈數開運瑜珈🌹🌹🌹 如何了解你的生命靈數： 舉例來...

Home Office 坐到腰酸背痛 盤坐雙腳伸展上臂 一次過舒展上、下半身...

【坐骨神經痛也可改善】一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸ヽ(;^o^ヽ) 缺乏運動又充滿...

自由人Richard and Mary 台灣五日研習教的第二級簡易版 Richard and Ma...

肩膀僵硬痠痛難解 手拉手伸展整個上背 交叉大腿鬆開髖關節...

因為疫情的關係，應該很多人到現在還是比較傾向居家訓練 然而，居家訓練總是有一些限制 彈力帶，就是一個...

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