素食飲食 指標幫助素食者獲取均衡營養與維持健康· 1.依據指南擇素食,食物種類多樣化。 · 2.全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。 · 3.烹調用油常變化,堅果種子 ... ... <看更多>
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素食飲食 指標幫助素食者獲取均衡營養與維持健康· 1.依據指南擇素食,食物種類多樣化。 · 2.全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。 · 3.烹調用油常變化,堅果種子 ... ... <看更多>
素食飲食 指標幫助素食者獲取均衡營養與維持健康· 1.依據指南擇素食,食物種類多樣化。 · 2.全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。 · 3.烹調用油常變化,堅果種子 ... ... <看更多>
種種對於吃素的迷思,讓人懷疑「吃素真的比較健康嗎」,就連素食者聽久了也懷疑自己會不會營養不良?只要飲食均衡、規律訓練,不論任何飲食習慣,都能頭好壯壯。 ... <看更多>
但這其實是因為當時還尚未具備營養方面的知識,只知道一味地「吃素」,而對身體健康造成傷害。 因此「如何吃得健康」正是一般人開始轉為素食者時需要面對 ... ... <看更多>