腹部肌肉僵硬 在 挺不直的腰桿--談腹直肌肌筋膜疼痛(Rectus Abdominus 的評價 『腹直肌肌筋膜疼痛』,除了腹部的悶痛外,常見的牽涉痛(referred pain)就是會造成和腹直肌激痛點同一高度的腰痠痛,而且痠痛的症狀會隨著患者試圖將腹直肌伸展開時被 ... ... <看更多>
腹部肌肉僵硬 在 12分鐘徒手腹肌有感撕裂訓練 更明顯的馬甲線get! 一週堅持 ... 的評價 12分鐘徒手 腹肌 有感撕裂訓練Leg raises with tap 抬腳變化型Side to side hip up 輪流上腹抬腿Alternating lying toe touch crunch 仰臥輪流碰趾捲 ... ... <看更多>