卡路里大作戰▶▶▶戰略6~注意正確飲食順序 粉絲們快來看看~剛剛中午吃飯有正確嗎?!! 1.★先吃大量蔬菜 2.★再喝清湯不吃料 3.★補充蛋白質食物 4.★幾乎飽足再吃澱粉 快按讚分...

【讓孩子愛上蔬果 從媽媽懷孕就要開始】 味蕾的養成始於子宮時期，所以要訓練孩子的口味，應該從懷...

突然愛上健身的自己 體態越來越勻稱☺️ 雖然我才158公分 健身後讓我像165😂 運動後補充...

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我2020的經驗 推翻了自己過去3年多來所堅信的健身原理與信仰。 過去三年多來，從2016年秋初到...

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