靜態式伸展運動 在 肌內效EX - 【跑馬秘訣大公開Part 7.靜態伸展篇 ... - Facebook 的評價 動作中保持身體挺直,避免為了增加向前的力量而將身體彎曲、拱背。 ○ 第三式: 臀部肌肉伸展 作用: 放鬆臀大肌 坐姿屈膝,將一腳的小腿抬 ... ... <看更多>