このトレは自分の動画観ながら実際に、５回はやってますｗ お気に入りの理由は ・ジャンプがないからドタドタしない。 ・ハァハァと心拍数があがるわけじゃないけど汗が止まらない ・タオルを使うからちょっと...

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クリスマスイブですね！早くも今年がおわるーーー！ １年があっという間すぎて怖いですｗ 年を重ねるけどキレイに年を重ねたいから筋トレは必須なのです(*'▽') くびれをつくるためにひねり系の腹筋を多く...

最初に肋骨を押し込む動きは絶対にくびれのためにやりますｗ お腹を撮るときに必ず肋骨入れ込んで（るつもりｗ）撮影してます。 くびれたお腹が好きだし、ぺたんこのお腹が好きですｗ けど筋肉あってハリがあ...