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＃Stay home みなさんはお家時間をどうお過ごしですか？ 今回の企画はカンナも実際に同じ分数動いてくれる言ってしまえば 「カンナズブートキャンプ」となっています！ 毎日この動画を見て体を動か...

お尻を効果的に鍛えてヒップアップ！ 引き締まった 美尻 を目指しましょう！ ※今回はドSレベル 3/5で中間の負荷です 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■ラテラル呼吸方法(ドロー...

《パーソナルトレーナー“みずき”が教える！お家トレーニング！》 今回はプルプルな二の腕はおさらば? 「二の腕」エクササイズ！！ ◆あなたの健康寿命を延ばす最強メソッドを伝授！ 　ムキムキ筋肉でプリプ...

お家で簡単♪ペアトレ 親子で夫婦で楽しめる腹筋トレーニングです♪ わかりやすくペアトレと表記していますが、紹介している動きは、アクロヨガのウォーミングアップで行うAY fit(アクロヨガのフィット...

アクロヨガで行うウォーミングアップです！ 自粛生活で何しよう〜という方は是非チャレンジしてみてくださいね♪ オンラインレッスンでは、アクロヨガ、ペアトレ、アシュタンガヨガ、ハンドスタンドWSなどを行...

逆転ポーズは頭もスッキリ♪とても気持ち良いポーズです。初めての方はゆっくりチャレンジしてみてください。 ・首に怪我をしている方や妊婦さんはお医者さんの指示に従いましょう。(頚椎ヘルニアの方は、このポ...

コアラ小嵐チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCM3Eo_7bq7Z1EuksMgs5jCA 前回までの動画はコチラ！ 前回 【本気の筋トレメニュー増加！...

お家でできる筋トレシリーズです！今回は、かなり緩めの筋トレですが、地味に効きます！ ポイントは下についている脚を、床にグッと押しつける形で行うとお尻や内転筋に効きます！ 一緒にヒップアップしていきまし...

不眠症、背痛、頭痛を解消する方法。ヨガは、体型を維持し、雑念を払い、健康を増進する為にはとても素晴らしい方法なんです。背痛や不眠症、頭痛、肺疾患のいずれにせよ、ヨガがそれらの症状を解消してくれる今回限...