たけまり ストレッチ 在 【5分ストレッチ】運動前・出勤前にサクッとできる簡単ストレッチ!筋トレや痩せるダンス前の準備運動にも【ダイエット】家で一緒にやってみよう 的影片資訊
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる ストレッチです!股関節と足回り、肩中心なので ・むくみ改善 ・肩こり解消 ・全身の血行促進 など効果が期待できると思います! 痩せる...
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これ1本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです! 筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。 私も最後に「おええええ」ってなりました! しっかり水分補給しながら楽しんでください! 📔まり友さんと...
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...
今度こそ、二の腕マシュマロを撃退しよう!夏に向けて一緒に頑張ろう! ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね! こちらの二の腕痩せダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正...
📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です! スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! ht...
本家の動画はこちらから https://www.youtube.com/watch?v=QPgHg... _________________________ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINES...
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▼誰でも腹筋は割れてる!簡単回すだけお腹痩せ! https://youtu.be/z9U-WKut0tg HANDCLAPに続き、今回は池田真子が普段しているお腹痩せストレッチ法の紹介です!Vol....