【本日のメニュー】 ノリノリ4分お尻 https://www.youtube.com/watch?v=BMoGgdQ2wXQ&t=13s 地獄お尻9分 https://www.youtube.com/...

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【今回のメニューはこちら！】 ①初心所用２分フォーミングアップ https://www.youtube.com/watch?v=Rg9yUMJq2qE&t=95s ② 立ったまま腹筋３分 https...

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【本日のメニューです！】 ・くびれストレッチ8分 https://www.youtube.com/watch?v=0OkJR6GY5MQ&t=219s ・背中5分 https://www.youtu...

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