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◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます) https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ ◆インスタグラム...

今回は肩トレのフェーズ３、ハイレップスのトレーニングを行いました。 トレーニング前と後で、タケタコタンの肩がすごく大きくなっているのがわかると思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ...

サイドレイズは三種類やれ！！！！！！！ 「ボディビルのポージングから学べ」 とみなさんの耳にタコができるくらい言っておりますが、サイドレイズでもこのことが言えますね。 今回は私がやっている三種類の...

フィジークは肩が命。フロントから見た時にまるまるとした肩にするには肩のフロントも重要な部分になってきます。 自分が最近やっている肩フロントのトレーニングについての解説動画になります。 あくまでも我流で...

『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～ https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/?utm_source=youtube&utm_medium=soc...

コンテスト終わって深夜まで飲んで、朝東京から帰ってからのダンベルショルダープレス40キロ挑戦！体はヘロヘロでしたが、気力だけでやりました！ ※1:06あたりから急にBGMかかるのでご注意ください ダ...