こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

トマトがさっぱりと効いた変わり種カレー！ ナンと一緒に食べればもう気分はインド♪ ぜひ作ってみてくださいね！ ひよこ豆カレー 4人分 材料: サラダ油　大さじ2 玉ねぎ（中玉）　1個、角切り に...

お肉柔らかホロホロ チーズたっぷりシェパードパイ｜冬場の寒さ厳しいイギリスの郷土料理、シェパードパイ。煮込んだ肉とマッシュポテトを重ねて焼いたグラタンのようなボリューム満点の一品です。今回ご紹介するレ...

近所に無印のお店できないかな〜 素材を生かしたカレー バターチキン 180g（1人前）260kcal  税込350円 ３種のトマトを使い、酸味と甘みを引き立て、ギーとカシューナッツでまろやかに仕...

【365日のパンとスープ】ひよこ豆と鶏肉の酒粕豆乳スープ （instagramアカウント kokochiyoi さん考案レシピ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【365日のパンとスープ...

ご視聴頂きありがとうございます。 めだま食堂へようこそ！ 【お弁当の作り方】の動画です。 ひよこ豆のサンドイッチとレンズ豆スープ弁当の作り方、 詰め方を載せています。 〜Menu〜 ひよこ豆のサンド...

【365日のパンとスープ】彩り野菜のトマトスープ （instagramアカウント amikuma1219 さん考案レシピ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【365日のパンとスープ】 家...

家事に仕事にと忙しい毎日。時にはパンとスープだけの日があってもいいのでは？そんなレスキューごはんを広めるべく「365日のパンとスープ」の企画が生まれました！今回は、「セロリとひよこ豆のクミンのスープグ...

（Instagramアカウント @rosso___ さん考案レシピ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【365日のパンとスープ】 家事・育児・仕事に忙しい毎日。たまには「パンとスープ」だけの...

（Instagramアカウント @himawari_emi さん考案レシピ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【365日のパンとスープ】 家事・育児・仕事に忙しい毎日。たまには「パンとスープ...