玄米単体では血糖値が上がり過ぎてしまいました。もち麦を玄米に混ぜたことで抑えることができました #玄米　#血糖値　#もち麦...

おうち時間をすごしているとやっぱり運動不足になりがちです。運動不足になるとちょっと注意しないといけないのが、やっぱり便秘。 便秘予防のためには食べ物ももちろん大事だけど、体力や筋力が低下すると機能性...

料理動画で、単品ではなく、メニュー全体をどんな風に作るのか教えてほしいという要望があったので、作りました。典型的なお昼のメニューです。 ・ブリの照焼(しょうゆ) ・野菜の焼き物(塩) ・グリーンリー...

今まで食べた5つ（白米、もち麦、押し麦、玄米、玄麦）の穀物の中で血糖値が上がる順番にランク付けしてみました。 ＜僕が使っている血糖値測定器はコチラ＞ https://amzn.to/2D1bVaR ...

#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事 こんにちは！あみにーです！前に動画でお話ししたのですが、以前わたしは一か月で163cm54キロから48キロのダイエットに成功しました！！ その動画に...

血糖値はもち麦入り玄米で抑制できるのか https://youtu.be/B6OtTMBlF1Y 血糖値はもち麦入り白米で抑えられるのか https://youtu.be/vDtv_ArdHT8 ...

血糖値はもち麦入り白米で抑えられるのか https://youtu.be/vDtv_ArdHT8 #血糖値　#糖尿病　#玄米　#白米...

血糖値は玄米を食べるとどれくらい上昇するのか https://youtu.be/w208vDkK310 #もち麦　#血糖値　#糖尿病...

黒豆、クコの実を加えた彩り綺麗な雑穀ご飯です。 白米を使うので黒豆は下茹でしてから加えています。 詳しいレシピはブログへ→ https://www.misublog.com/entry/kuromam...

麦や玄米ごはんは、体に良いって事は昔から知られていますね そこで『もち麦ごはん』はどうなの？・・内臓脂肪を減らしてくれるそうです。 『白米：7』『もち麦：3』の割合で混ぜて炊きます。 結構美味しいく ...