テスト・プレゼン前に食べたい📝脳細胞活性化レシピ BEST12 それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！ さんまの月見ユッケ：https://youtu.be/j-5c02RxZp0 サバのグリ...

マッシュしたじゃがいもと、香ばしく焼いたパン粉の食感の違いがおいしさを増幅！ ▼詳しい作り方・分量はこちら https://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/R...

手間のかかるイメージの魚料理を電子レンジでお手軽に。レモンとハーブの風味がさわやかです。ビタミンB2やD、カルシウムを多く含むいわしを、頭以外は丸ごと調理します。いわしにハーブやレモンを組み合わせるこ...

いろんな豆腐のレシピｗ https://www.amazon.co.jp/gp/product/4072832227/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=12...

仕上げにお酢を加えて、さっぱりとしたお味のスープパスタ。鯛は臭みや脂肪などの癖も強くなく、鮮度落ちが遅い魚です。刺身、焼き魚、煮付け、天ぷらなど、多種多様な料理に用いられますが、胃腸の状態がよくない時...

にんにくと唐辛子の香りが効いた、あさりのうま味たっぷりのソースで、かじきまぐろとホワイトアスパラガスをいただくごちそうです。ベルデとは緑の意味で、ここではパセリを加えています。ソースは、あさりの塩気を...

みじん切りのトマト、玉ねぎ、パプリカ、ピーマンと、レモン汁、タバスコなどを混ぜ合わるだけのサルサソースは、メキシコ料理の代表的な味。ここでは、フライパンでパリッと焼いたさばに添えましたが、魚介類・肉類...

パリッと香ばしく焼き上がったイワシのシンプルなおいしさは格別。イワシはDHAやIPAなどの不飽和脂肪酸を多く含むため、血液をサラサラにする効果があります。また、脂質をエネルギーにかえるビタミンB2、カ...

缶詰のホールトマトをソース代わりに、さばの切り身、トマト、茄子、舞茸を並べ、粉チーズをふってオーブントースターで焼きます。さばは、生活習慣病を防ぐ作用のあるIPAとDHAをはじめ、ビタミンA・B群・D...

フライ衣に粉チーズとパセリを混ぜた、風味のよいかきフライです。かきは貧血予防に効果のある鉄分、味覚を正常に保つ亜鉛、血中コレステロールを下げるタウリン、さらに肝臓の働きを高めるグリコーゲンを多く含むな...