40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

食欲の秋🍂美味しいものをたくさん食べてHIITで４分動いていきましょう🧜‍♀️✨ ▼内容 ２０秒エクササイズx８ １０秒休憩 ▼オススメの方 ・体脂肪が高い方 ・痩せたい方 ・なかなか痩せにくかた...

やっぱりお約束？ 安定のあたふたライブになりました(≧▽≦) サイン、コサイン、タンジェント～～ 無事にみかんジャムは出来るのでしょうか…(笑) #主婦　#ジャム　#ライブ...

365日プログラム完成🙌 １日１分、カラダをケアする💎 お肌と同じように、カラダも毎日ケアすると綺麗になる✨ １日１分は、化粧水や乳液のように日々のメンテナンスです。 実は、カラダケアの方が...

💎こんな方におすすめ💎 ・産後1ヶ月後〜 ・40歳以上 ・運動不足 ・在宅ワーク ・骨盤の歪み 00:00 ウォーミングアップ 04:00 体幹・下半身のトレーニング 07:00 膣・骨盤周囲のト...

何を揃えてよいのか分からずに ３年前に買ったアイリスオーヤマの 防災リュックを見直したいと思っています そもそも重すぎて簡単に持ち運べない… 緊急用なのか？避難所用なのか？ チャットでたくさんアド...

中高年シニア夫婦トークの後編です YouTubeの裏話もちょこっと雑談 お気楽夫婦なりに今さらですが 老後について思う事があったりします お楽しみも健康あってのものです これから色々見直していきた...

💎こんな方におすすめ💎 ・40歳以上 ・運動不足 ・在宅ワーク ・お腹痩せ ・足痩せ 00:00 ウォーミングアップ 04:00 ワークアウト 15:30 クールダウン 👉40歳以上の方はもち...

体調不良にたくさんの優しいコメントを頂き 本当にありがとうございました！ おかげさまで元気にぐーたらやっています 体型のことや懐かしい昭和の話 断捨離、遺影の話までと楽しく雑談できました お付き合い...

動画やコミュニティ投稿へ たくさんのコメントをいただき ありがとうございました！ またいつものまったりペースで 動画の方も頑張りたいと思います よろしくお願いします #食中毒 #コメントお礼...