提供：森永製菓 人生2回目のタイアップです！おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。 集中力をアップさせ、切り替えが上手にできるようなメニューを組みました。...

誰でも簡単に体を柔らかくする為の、実験を1つ加えています。 痩せる人は動画を見ながらやってみてください。 痩せる為に、エクササイズを頑張っている人も多いと思いますが、実はストレッチがとても大切なんです...

0:00 天女のポーズ 0:52 ワシのポーズ 3:44 戦士１ポーズ 5:04 三角前屈ポーズ 7:52 下向き犬のポーズ 8:30 足を上げた犬のポーズ 9:30 虎のポーズ 10:49 膝付き戦...

本日ご紹介するのは「戦士のポーズ1」です！ 戦士のポーズ1は片方の膝を曲げて立ち、全身をダイナミックに動かしていくので代謝アップの効果が期待できます。 また、足を前後に開きながら両腕を頭上に上げるこ...

レッスンは1:25から。伸び伸び！呼吸を意識しながら行う簡単全身ストレッチヨガで朝からすっきり！立位のポーズから背中や脇腹を伸ばし、呼吸筋をストレッチしていきます。朝から呼吸を多く取り入れ、多く吐き出...

11のポーズを組み合わせた15分間のヨガストレッチがすごい！プロが疲労回復効果の効率を高めるために考え抜いたレッスン！これで貴方もすっきりリフレッシュ！ 動画をご視聴いただきありがとうございます。 ...

解説元動画： 【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！ https://youtu.be/ZYTlwh_FhoU 0:00 トピック 0:45 肩こりについて整理 ...

部屋着やパジャマで気軽にできるストレッチエクササイズ！ タオル一本あれば、いつでも代謝アップできます‼️ ストレッチ効果もあるダンスエクササイズで毎日気軽にエクササイズしましょう‼️ 基礎代謝をアップ...

coco流四股踏みスクワットでしなやかで若い体に！筋トレとストレッチが一度にできます！！ 股関節のストレッチ効果もありますが痛みがある場合は中止してください！ 無理しないでマイペースで楽しんでください...

今回はスーパーセットで二頭筋と三頭筋をダンベルでしっかりと追い込むトレーニング方法のご紹介です♪ スーパーセットとは拮抗している筋肉を連続で鍛えるトレーニングで腕の場合は、三頭筋と二頭筋を休みなく負荷...