背中のトレーニング全体を撮影した動画の「後編」です。 前編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=bjcdiHqTVbc トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

背中のトレーニング全体を撮影した動画の「前編」です。 後編はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=81sNVIt_P9g トレーニング全体では、広背筋だけでなく背中...

前回に引き続き上腕三頭筋のトレーニング動画（パート２）です。 上腕三頭筋はその名のとおり三つの頭（内側頭、外側頭、長頭）から成る筋肉です。 その三つの頭をそれぞれ鍛える事を、僕なりに意識したトレーニン...

上腕三頭筋のトレーニング動画（パート１）です。 上腕三頭筋はその名のとおり三つの頭（内側頭、外側頭、長頭）から成る筋肉です。 その三つの頭をそれぞれ鍛える事を、僕なりに意識したトレーニングメニューをご...

拮抗筋同士を鍛えるので表と裏のパンプアップで筋トレ後に太くなったのが分かると思います。 筋トレプログラム申込はこちら。 http://osaka-lifechange.com/e_shops/ind...

腕のトレーニング動画です。 この日は二頭筋と三頭筋のスーパーセットで行いました。 乳酸の溜まる痛みを我慢して、なるべくストリクトに行うように努力しています。 パンパンに張った腕を目指してトレーニングを...

スーパーセット、多関節運動、スローネガティブ、この3つを取り入れるだけで、見違える成果を得る事が出来ます。詳細はリアルプレイをご覧下さい。http://www.realplay.com/channel...