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ダイエット、ぽーいっ！してました！！ あと3ヶ月で夏が来る！！🌞🌴🏄 ぜっっっったい痩せるぞー！！🐷🔥🔥 数日前にきりちゃんもダイエット始める動画出してたんですが、私もこれは出そうと思っていたのでご...

【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 https://youtu.be/1c_mTo4AGu...

訂正 20貫では無く20皿です 一緒にダイエットしませんか？ こんばんは鹿の間です。 今週もお疲れ様でした！ いやぁ、笑っちゃいますねサムネ... 隠そうとした私が恥ずかしいです １ヶ月で激太...

太ると真っ先に二の腕につく私。 私が毎日これだけは必ずやっている事！ 〜二の腕編〜 部分痩せだけは食事のコントロールのみだと、どうにもならないのが辛いところ・・・ 私の鉄板！二の腕トレーニング！ お家...

絶賛生理前の私が暴飲暴食をしない為、太らない為に行なっている食事法、運動は何をしているか？どんは生活を送っているか？に一日密着！ 朝起きてから、夕飯まで全てお見せしています。 私のダイエットv...

新しいチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCsWhfB8KNzQvd8nW6yjkiUQ?view_as=subscriber 動画を見たらチャンネル登録と...

スクワットで効果的に脂肪を落としたいなら、この5つを押さえろ！ 1.股関節から曲げる 2.足の裏を地面から浮かせない 3.腹圧を抜かない 4.なるべく多くの筋肉を同時に動かす 5.有酸素運動を含めたス...

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