ご視聴ありがとうございます！ 編集：全員 ダイエット日記 相変わらず２日に1回ランニングをしているせりです。 なんとなく体重を測ってみたら ＋１キロでした なぜですか？ 食べてる量は変わらないのに増...

ご視聴ありがとうございます！ 編集：せり・ひろし せりのダイエット日記【9日目】 主食：芋、草、スーパー大麦 筋トレ：腕立て、腹筋、スクワット　各30回 感想 芋のうまさに気づいた。 健康な食事を取...

当初掲げた目標の「95kg→77kg」のダイエットがついに終了したので りょうさんに好き放題食べてもらいました。 少し日焼けしてもらってからビフォーアフターの写真を撮る予定です。 応援ありがとうござい...

りょうさんのダイエット日記第5弾です。 最後にルーティーンもあります。全編はサブチャンネルで！ りょうさんが行なっているプログラム ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム（〜2ヶ月） htt...

年中ダイエット🐽 プライベート鍵付きインスタ https://instagram.com/moca.2020?r=nametag こっちは保育に関するチャンネル👧🏻📛 ☞ https://ww...

ダイエット生活も4ヶ月目が終了。ついにりょうさんに食事指導が入りました！ ダイエットする思春期の女子のような心を持つりょうさんの生態に迫ります。 りょうさんがやっているトレーニングメニューはコチラ ...

りょうさんの1月のトレーニングログのまとめです。 週3回コツコツ頑張ってます。 現在は4月の福岡県パワーリフティング大会に向けて減量ではなく維持カロリーでトレーニングしてます。体重は84kgぐらいです...

トレーニングと食事管理をスタートして2ヵ月経ったのでMAX測定と減量の中間報告を。 僕も予想していなかった展開になってて笑いました。 今年もよろしくお願いします。 りょうさんが行なっていたプログラム...

お待たせしました。 ダイエット開始から1ヶ月経ったので中間報告です。 途中、りょうさんの体重が停滞した理由とは？ ▶︎りょうさんがやってる初心者向けメニューはこちらから https://note.c...

僕の兄のりょうさんが95kgから77kgまで半年かけてダイエットするとのことなので、発破をかける意味でもりょうさんの観察記録を公開していきます。 VOL.1は10/22〜11/2の記録です。 基礎代...