【材料】作りやすい分量 ●幸せチキン 鶏むね肉・・・2枚（540ｇ） 塩麹・・・大さじ3 ●サラダチキン 鶏むね肉・・・2枚（540ｇ） （A） おろしにんにく・・・大さじ1 塩・・・小さじ1/2強...

フライパンひとつで簡単 皮パリッと柔らかく、ジューシーな 地鶏風、至上の鶏もも肉の岩塩焼き！ 素材を生かす。 シンプルだから旨い。 至上の極み。 週末おうち呑み🍻 【鶏の岩塩焼き】 鶏もも肉 3...

しっとり蒸し鶏×トマト【鶏胸肉とトマトソース】Chicken breast with Tomato sauce./フライパン1つで/低糖質 ⁡ ✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in Engli...

【トムカーガイ】 トム（煮る）カー（タイの生姜）ガイ（鶏）という名前の通り、鶏肉と生姜のココナッツミルクを使ったスープです。 ですが牛肉をつかったので 牛肉→ウワ なので 【トムカーウワ】でした！ ...

管理栄養士が選ぶ！5日間の糖質オフ献立をご紹介します♪ 糖質量がきになる方におすすめの献立です！ 【5日間の糖質オフ献立①】0:00 詳しいレシピはこちら↓ 【食欲そそるスパイシー献立】 ①夏野...

PFCやカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べる...

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夏にピッタリの夏野菜たっぷり 鶏肉を使った甘酢の効いた甘辛炒め！ これが最高に旨い。 ご飯にもピッタリで家族みんなが喜ぶ定番のおかずだ！ 辛さはそんなにないので小さいお子様からお年寄りまでみんなで楽し...

鶏ムネ肉なのに柔らかジューシー！絶品チキン南蛮！ 揚げ焼きでよりヘルシーに！お片付けもラクラク♪ 是非お試しください 鶏むね肉のやわらかチキン南蛮(c1034r) 【543kcal(1人当たり)】...

GW中に結構太ってしまい、そこからしばらく瘦せれなかったのですが、 動画のように鶏肉中心にしたり、糸こんにゃくでかさましをしたり 大根をこってり味付けしてメインにしてみたりと、 色々工夫しながら食事を...