体幹と呼吸を意識しながらトレーニングすることで、効率的に ふくらはぎ を細くできます。 引き締まった ふくらはぎ を作ろう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・...

体幹トレーニング で筋肉のバランスを整えることができます。 運動パフォーマンス、筋力、体力の向上を目指して体幹トレーニングしよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッ...

太ももを効果的に鍛えて細くする！ 太もも痩せを目指してトレーニングしよう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.youtube.c...

自粛期間中でもダイエット&トレーニング！ ジムに行けないときも、 自宅筋トレで運動不足やストレスを解消しよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・体力作り & ...

3分間の激しめのワークアウトをPowerbeatsと共に行いました！ 音楽のリズムに乗ることによりトレーニング効果UP！ イヤホンはどんな体勢でも音楽をハイクオリティに体感できるからオススメです！ ...

オリラジ藤森慎吾のYouTubeチャンネルです。 トレーナーAMON情報 ** あもんしもんチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCbEM6__GzAPGV...

自粛期間中でも自宅でダイエット！ お腹の筋トレで運動不足やストレスを解消しよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・体力作り & 免疫力UP ・受講場所(東京ス...

自粛期間中でも体力作り！ 子供と一緒に自宅トレーニングして運動不足やストレスを解消しよう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・体力作り & 免疫力UP ・受講場...

お尻を効果的に鍛えてヒップアップ！ 引き締まった 美尻 を目指しましょう！ ※今回はドSレベル 3/5で中間の負荷です 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■ラテラル呼吸方法(ドロー...

車椅子でも通えるユニバーサルジム「Functional南青山」でのトレーニング第４週目の映像です。 今回からベンチプレスをはじめました。 安室奈美恵さんファンの船田トレーナー、ドSな佐藤トレーナーと...