腹筋に中でも下腹ポッコリが気になる人向けのあぐら足で行なう腹筋メニューを４種目２０秒の動画内容になっています。 色々な腹筋メニューがある中で【カエル足やあぐら足】など足の位置を少し変えるだけで下腹にし...

下腹を使う腹筋はカエル足で行なったり色々なやり方がありますが、今回はあぐら足で下腹に簡単に効かせられてインナーマッスルを鍛える事が出来てお腹痩せや引っ込めたい人におススメな方法になります。 腹筋は苦手...

ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せ...

スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。 今回は全て中殿...

腹筋が苦手でも簡単に下腹ぽっこりのお腹痩せ出来る足運動です。腹筋はどうしても首や腰が痛くなる、腹筋に効く感じがしない、腹筋でも下腹が気になるから下腹に効くやり方が良い。そんな方におススメなやり方になり...

5月のオニカツでは踊っているときにたくさん注意される骨盤周りについて考えてみました。 おなかを入れて！お尻を入れて！ 骨盤動かさないで！！ 腹筋使って、お尻の筋肉を使って、コア、下っ腹… 様々な注意...

ドイツを拠点に活躍中の振付家アシスタント、新井美紀子さんにクリエイティビティについてお話をお聞きしました。 みきこさんの参加しているプログラム"EleNoble"　https://www.elen...

提供：三井不動産商業マネジメント株式会社 新生活や新しい趣味にぴったりの動画がゾクゾクアップされる 『ららぽーと meets 動画クリエイターズ』の動画はこちら！ https://mitsui-sh...

このビデオは2021年2月6日に行われたFBライブの録画です。 今回の＃愛さんとティータイム　ではゲストにバレエ教師、コンクール審査員の左右木健一さんをお呼びして去年から主流になったバレエのオンライン...

『遊び心で向き合うこと』 純粋に音と楽しむ。 純粋に踊りを楽しむ。 純粋に自由と楽しむ。 純粋に時間を楽しむ。 純粋に空間と楽しむ。 純粋に自分を楽しむ。 純粋に相手と楽しむ。 あの日あの時のよう...