さーたんさんのお尻トレーニングと脚トレのモチベーション動画です。う、美しい。。。 さーたんさんの過去からの変化は凄まじく、彼女のブログのタイトルは 「デブスが痩せて可愛くなる」https://www....

食べてカロリー摂取しないと動けず痩せることすらできないって話：https://haga-seven.style/archives/1267 ■食事量を落とさず15kg絞った方法５つ べつに変わった事...

40日間で-10kgのダイエットを行った話し：https://haga-seven.style/archives/558 １月７日からダイエットを初めて約４０日で１０５kg⇒９５kgになりました。 ...

ライン限定で家トレ動画を公開中！ ⬇︎友達追加はこちらから⬇︎ https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=YY0jCG 🔽藤井拓也公式ツイ...

食べてカロリー摂取しないとそもそもダイエットできないよ：https://haga-seven.style/archives/1267 食事量を落とさず15kg絞った方法５つ べつに変わった事はしてい...

減量する時行った５つのこと：https://haga-seven.style/archives/558 ①ダイエットする時は同じ物を食べ続けるべし(炭水化物)※僕の意見です。 理由は日々の体重の変動...

1ヶ月で10kg減量した方法：https://haga-seven.style/archives/558 カロリー落とす＝動けない・アグレッシブルになれない・筋トレに影響出る・筋肉減る・絞れないet...

ダイエット食の詳細はこちら：https://haga-seven.style/archives/558 カロリーを落とす前に炭水化物を変えてみる・・・白米では落ちなかったけど食材を変えたら身体が反応...

この日はいつもと違うマシーンを使って胸トレーニングでした！ダンベルは割と好きなのですが、始めた頃より重量が少しだけ扱えるようになってきて、益々好きです(笑) 重量はまだまだなのですが、最近はフォームに...

肩幅が狭すぎる私。。。肩の筋肉をつけて、メリハリのボディに近づく為に、肩トレーニング頑張りました。 初心者の方にも参考になるように、私もマイペースに身体の変化を楽しみたいと思います。よかったら宜しくお...