・一日五分でできる！簡単な瞑想のやり方 https://youtu.be/ehbf4ytLGDM ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 圓尾和紀（まるおかずき） 株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。 伝統食...

こんにちは！フロリダ在住、３児のママのあかりです。 このチャンネルでは、ヴィーガンのライフスタイルや、子育て、私自身がシンプルで環境に優しい暮らしを目指しているので、そのような事について発信しています...

瞑想は1:20~ 始まります。 10分ストレスリリース瞑想、5つ目最後の動画です。 瞑想を習慣にしていると、生活していてストレスと感じることに出会った時に、自分の反応やそれにともなう感情に自分自身をコ...

瞑想は1:20~ 始まります。 10分、ストレスリリース瞑想、4つ目の動画。「瞑想がうまくできないです」「どうやったら上手にできているとわかるのですか」という質問をいただきます。 「瞑想中に、これであ...

瞑想は2:25~　はじまります。 ストレスと上手につきあう10分瞑想シリーズ、3つ目の動画です。 ストレスがたまった時に瞑想をする！という人も多いと思いますが、ストレスが溜まった時だけではなくて、日頃...

朝にも夜にもぴったりな10分瞑想です。 瞑想は2:30~です。 夜には1日のストレスをリリースして安眠をえる、朝には寝ている間の緊張をとって、すっきりと1日を迎える。1日のストレスを管理していくのにぴ...

【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント...

朝にも夜にもおすすめの10分ストレス解消瞑想です。 現代社会はストレス社会。小さな慢性のストレスが常にまわりにあって、交感神経が常に優位な状態になっている人が多い。自律神経のバランスが崩れています。体...

息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間筋がゆるまりやすくなります。その結果、エクササイズをしたあと...

イケハヤです。 瞑想は興味あるけど、やり方わからない……という人、多いとおもんですよね！ 「MUSE」を使ったマインドフルネスのやり方を解説しました。 MUSEはAmazonで買えますが、すべて英語...