提供：キリンビバレッジ 春から高校生になったメアリの1日の食事を紹介するよ！この日は日帰りのお仕事を乗り切るためにしっかりバランスを考えたごはんでした🍚おやつにはスタッフさんからスイーツの差し入れも💕...

YOUTUBEでもInstagramでもリクエストを多くいただいていた 今人気の、ショートボブの巻き方のHow to動画を撮影してみました！ 本当に簡単で、誰でもできちゃう巻き方のコツをお伝えしてる...

段々と暖かくなってきましたね！ 薄着になる季節がもうすぐそこまで・・・！！ という事で、今後トレーニング動画を強化していきます♡ 今回は、つくとなかなか落ちにくい下腹のトレーニング。 産後でお悩み...

この日雨で、髪ボッサボサですみません。。。 なるべく糖質は取り過ぎないように、 体に優しい手ごろな食材を使う、 心掛けているのはこのくらいです。 体重は5年間ほぼ変わっていないです！ ＜メニュー＞ ...

Viageの購入はこちらから！ https://c.ho-br.com/fltdlig12 タイアップ:Viageビューティアップナイトブラ 痩せてもなるべく胸までは落ちないように！ このトレーニン...

鶏むね肉だけどパサつき０！しっとり柔らかくて美味しい ヘルシーな鶏むね肉レシピを3つご紹介します！ 私といえば・・・どんな料理にも野菜を詰め込むのが趣味♡笑 今日もできる限りのたっぷり野菜を詰め込ん...

今回の動画は私のジムの日の食事とワークアウトメニューを紹介しました〜！！ ジムの日は特に健康的な食事を意識してます🔥積極的にプロテインを飲んだり、体が喜ぶ食事を無理なくしてるよ！！ 筋トレも竜マッスル...

私がメイク前に行っている、顔のマッサージを撮影してみました！ 元々太ると顔にお肉がつきやすかった私・・・ マッサージにはこだわりがあります！ 浮腫解消！フェイスラインスッキリ！ お化粧ノリも良くなる...

クラスの中に必ずいるムードメーカー！明るくて楽しくてハッピー🌞そんなTHE陽キャの阿部ここは(ココハ)みたいに好かれる女子になりたい！撮影密着したら裏側でもずっと笑いが絶えない撮影現場でした💕 ◆チ...

新学期に向けて高校生になる林メアリが新しい筆箱をロフトでお買い物👛 最新の筆箱の中身を紹介します！可愛くて使いやすくてシンプル重視👀 ◆チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtub...