短時間で晩ごはんを作りたいときに便利な「漬け込み食材」。 調味料と材料を漬け込んで、仕上げに焼いたり炒めたりするだけで、あっという間に味が染み込んだ晩ごはんが完成します。 macaroni料理家らみー...

果汁だけではなくすりおろした皮も使い、レモンの風味たっぷりに仕上げたサラダ感覚の主菜です。高たんぱく質・低脂肪の鶏むね肉をしっとりとゆで上げて、ビタミン豊富なピーマンやキャベツと一緒にさっぱりとしたレ...

淡泊な鶏むね肉に、チーズ入りのタレでコクとカルシウムをプラス。 蒸し鶏はさっぱりしているので、タレにチーズを加えることで、コクをプラスすることができます。生野菜を組み合わせるとさらにビタミン・ミネラル...

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最近お気に入りのお店『新宿さぼてん』 選べる定食は自分好みにかつを組み合わせられてお勧めです♪ ■外食・グルメの再生リスト https://www.youtube.com/playlist?lis...

じゃが芋やキャベツを入れた変わりラタトゥイユ。簡単にできて、野菜をたっぷり食べられるレシピです。熱くても、冷やしてもおいしく、パンにもご飯にも合うので、晩ご飯に多めに作って、残りは翌朝のサラダ代わりす...

夏野菜を使ったソテーにクミンを加えることで、スパイシーな食欲をそそる一品に。クミンは刺激的な芳香に加え、わずかな苦味と辛みが特徴のスパイスで、カレー粉にも使われているため、なじみのある香りです。胃腸の...