00:00 大家好這裡是Peeta葛格 00:41 疫情間容易發生的問題 01:20 步驟一：增加日常活動量 01:56 步驟二：恢復重量訓練強度 02:23 步驟三：重新設定目標熱量攝取 03:46...

第二個月開始，大謙進入了增肌期，每天要吃的東西很多，相較選擇也可以比較多了。 我請大謙還是盡量吃乾淨一點，多吃原型食物，繼續吃我注入滿滿愛心的Peeta TakeTake雞胸肉。 雞胸肉一直都是健身...