一對一健身教練推薦 在 高雄健身會館推薦|SuperFIT 極度塑身 增肌減脂 窈窕身材 人見人愛 的影片資訊
減少體脂肪不復胖,最重要的關鍵是肌肉;而精準的飲食規劃與追蹤,才是成功瘦身的關鍵。我只能說,有專業的健身教練一對一教學真好,能加速身體肌肉組成、改變身體比例,這樣就離夢想體態更接近了!更多內容:htt...
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我將會用自己個人經驗和《刻意練習》其中的一些原則,去提出幾項有效建議,希望可以幫助大家。我將會先討論簡單的原則,然後再重點說有關需不需要教練這個話題。 #1 明確目標 #2 先例可循 #3 老師指導 ...
【手臀怎麼操不大?】教練推薦你4個二頭肌訓練動作 觀看影片前先給健身初學者幾個簡單提示: 1. 除了熱身組外,選擇適當的重量,大約8-12RM 2. 彎舉時身體盡不要過度晃動,用慣性借力 3....
因為是在開放式的健身房錄影,所以背景雜音還蠻重的,之後如果有機會換到別的空間再錄影吧,不然這個空間真的太吵,自己剪的都很痛苦何況是看的人呢~~還請多多包涵T_T 我是健身新手,雖然是專業的一對一教練課...
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#全身階梯Hiit 每個動作10~20下,每次2~5循環 -----Tody's tips 1. 波比深蹲跳 Split Squat + Burpee 2. 階梯爬山 Step Climbs 3. ...