一對一健身教練推薦 在 GetFit居家健身#2︱11個*翹臀訓練#25 的影片資訊
我以前一直以為,翹臀無法後天改造。 覺得自己就是先天屁股扁,大,垂...天生水梨型、亞洲屁股⋯等等。然後還怪到父母基因頭上!😓 其實翹臀是可以後天改造的唷!! 這些動作是居家就可以練的, 要進階還...
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【 網友最愛主題推薦 】http://bit.ly/2f7qFHW VOGUE愛瑜珈,這次邀請到Nike NTC的Stacy老師,帶大家一起做瑜珈。今天分享的三個動作第一招 下犬式、第二招 烏鴉式、第...
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對於一個剛開始想要練肌肉 卻因為各種因素 沒有辦法請教練 的新手來說動作的正確性 以及學會如何抓 肌肉的感受度 是最重要的 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://ti...
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1個動作練成強健臂彎! 夏天男女都要「露肉」,男士們想擄獲少女心,除了要有廣闊的胸襟,切勿忘記鍛鍊出健壯、結實的手臂。因為健壯的手臂不但穿衣服務更好看,也能給女生帶來安全感。 私人健身教練Fran...
坐姿抬腿,即是生活當中許多陷阱姿勢的一種,我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」,這些都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理,才能讓自己擁有覺察力,進而避免掉這些危害健康的姿勢,...
女人進階版主-Eva,是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年,兩個月前出了個大車禍,頭骨骨折,體能很弱,但又想要持續的運動健身。 因此,除了每周一次專業的一對一教練課之外,平日自己會在家中做簡單的...
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