今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...

大家防疫在家都吃什麼？哈哈！我們家昨晚叫了麥當勞外送😆 好像大家都不想想⋯就會亂叫！ 千萬不要防疫變增肥阿！ 今天分享的料理都很簡單健康，減肥減脂中也可吃～ 在家無聊也可做做看唷！邊防疫邊減肥也不錯阿...

早餐是一天當中的第一餐，如果吃錯不但負擔大，還有可能會越吃越餓喔! 這邊分享三種早餐的地雷組合，大家要盡量避免，最後也有分享兩組我最常吃的早餐，大家可以試著做做看唷! 這次做的早餐有兩種 第一種:三...

如何煮藜麥? 如何吃藜麥? 紅白藜麥有甚麼分別? 寶寶可以吃藜麥嗎? 藜麥好處 藜麥如何吃 #營養師媽媽Priscilla #藜麥營養 #如何煮藜麥 0:12 : 藜麥營養 1:00 : 藜麥的好...

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醃豬扒 豬扒 2pcs Pork Chop 糖 1/2tsp Sugar 生抽 1tsp Soy Sauce 紹興酒 1/2tsp Shaoxing Wine 粟粉 5g Corn Starch 胡椒...

食譜： 牛肉 150g Beef 生抽 1tsp Soy sauce 糖 1/2tsp Sugar 生粉 1 tsp Corn starch 水 30ml Water 生油 1tsp Oil 胡椒粉 ...

食譜： 雞翼 12隻 Chicken Wings 紹興酒 2tsp Shaoxing Rice Wine 鹽 ⅛tsp Salt 胡椒粉 適量 Pepper 雞粉 5g Chicken Powder ...

馬田12月音樂勇者塔： https://itunes.apple.com/hk/playlist/dec/pl.u-9N9L2a3FxZEN09W?l=en ---------------------...

杞子桂花糕 Osmanthus Flower Jelly 9件份量 Serve 9 杞子 10g Goji 桂花 3g Osmanthus Flower 熱水 100g Hot Water 水...