0:00 前情提要 1:15 庫克橋式 2:26 死蟲式拉神運動 3:40 四族跪姿臀推 4:35 動態棒式 5:48 功能性硬舉 6:48 總結 這一集的速度不小心加太快了， 如果跟不上的人可以...

【單手跳教學】 地板動作教學( 小冰 ) 單手跳 是一種可以當作過程也可以當壓軸大招，具有音樂效果表演也很適用的招式，練會單手跳會有效提升相關技能(手轉，黏人，手臂力量提升等等....) ，想要練會單...

【單手黏人&單手倒立&單手撐】 地板動作教學( 小冰 ) 單手黏人 是倒立 基礎很熟練的人，才能輕易練會的招式，倒立 是黏人80% 的基礎，建議練習黏人前，不靠牆倒立一定要可以撐1分鐘以上，單手折腰可...

祝天下間各位母親「母親節快樂！」 母親，係我地嘅根；外婆，係我地同我地母親嘅根。 趁哩個母親節，將哩首由我哥哥作曲，周耀輝填詞嘅《搖到外婆橋》。 為大家送上我和香港中樂團合作的演出《最難唱的情歌》...

Lyrics词: Dickson蔡迪伸 Composer曲: Dickson蔡迪伸 Arrangement编: Keon谢佳旺 / Sean Ong / Dickson蔡迪伸 Producer制作: ...

我已经下班了 词/曲：蔡迪伸 Dickson Chai 你知不知道现在已经几点了？ 请别在下班后还来增加我的烦恼 拜托你watsapp,email别sent进来了 下班后时间是我的你没权力干...