你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習...

環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！ 🌟購買環狀彈力帶：https://...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

膝蓋疼痛但又必須強化？無法深蹲如何強化膝蓋？跟著我一起完成16分鐘，不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合： ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏，一週可以鍛鍊3...

「等了半小時，進去診間不到五分鐘就出來了」 「我覺得醫生沒有了解我的問題」 由於醫療制度等多種因素影響，每個門診人滿為患，醫師能看每一位病患的時間非常短暫，會使病患跟醫療人員的溝通有限。這部影片找到...

開過三次刀的學生，對自己的膝蓋非常保護。她說「我沒有本錢再受傷了！」 不想開刀的她，選擇用訓練來強化膝蓋。 每次收到她的訊息和分享， 我的內心都非常激動。 我的夢想和心願，是能夠幫助很多很多人 ，能...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

骨科醫學期刊有一篇研究，發現所有的運動都會增加膝蓋的負荷，但是負荷增加未表示會傷膝蓋，上班族喜歡的爬樓梯原來對膝蓋這麼殘忍⋯⋯ #減肥 #含糖飲料 #膝蓋 #游泳 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若...

https://forms.gle/TC55XryzXiyfosKp8 關於膝下有黃金這件事 當看到馬路上擋在前面的輪椅，進退都需人輔助，會有感覺嗎? 時間再往後推20年，輪椅上的主人會換人坐嗎...

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