這是一場代男友出征的戰爭 少小不練腿長大柯冠名 後面重量加上去後喘到連相機都拿不動了（嫩） 所以只好剪出一些連還算好看的畫面了 希望你們喜歡這次的影片 裡面滿滿的曼曼的訓練技巧 歡迎分享給需要的朋...

我真的不知道練腿，屁股隔天會這麼痛！！！！！...

相關研究連結： https://goo.gl/mZjJMv https://goo.gl/55RJ9f 不練腿會不會讓上半身也練不壯呢？ -----------------------------...

🔥（觀念系列） 這支影片想提到的是健身ＣＰ值最高的部位，是很多一開始健身的人都不會想要練的一個地方，沒有錯！就是練腿！ 腿部肌肉占人體肌肉總量的大約70%，也就是說，如果不練腿，你就等於放棄了全身大約...