簡単肩コリ改善！壁が有ればどこでもOK☆ 0:00 ①挨拶 0:23 ➁肩の柔軟性チェック(Before) 1:20 ➂小指付け根のツボ刺激でユラユラ緊張ほぐし 1:47 ④手首と前腕のストレッチ 2...

肩周りを重点的にほぐしていく内容です。日常生活では身体の前側で動作をするためにどうしても肩が内巻きになりがちです。胸から肩を開いていくポーズで固く縮こまっている部分を心地よく伸ばしていきましょう。 ...

筋トレ前のバニトレで効率的に脂肪燃焼できます。 美しいボディラインを一緒に作りましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yo...

皆さんこんにちは?優木まおみです！ 今回の動画は 1日たったの10分 １週間で 二の腕を引き締めるオリジナルトレーニング Mao Bi トレ　二の腕トレ編です? お家で簡単に二の腕ストレッチができ...

ダイエット美容家、本島彩帆里の 忙しい毎日でもできる「3分ビューティ」  本日のテーマは「タオルを使って、カンタンほっそり二の腕づくり」 タオルを畳む時や、 お風呂で身体を洗うついでにできるカ...

★毎週火曜日 更新★ すぐに効果が体感できるという”超速体感”トレーニング！ 「反り腰」に悩んでいる斎藤アナも 姿勢改善のために実際に挑戦してみると… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

【毎週火曜日更新】 斎藤ちはるアナの希望で 前回に引き続き「ボクササイズ」に挑戦！ 前よりパワーアップしたメニューで ２分間動き続けれらるか！？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

【毎週火曜日更新】 今回は斎藤ちはるアナの希望で「ボクササイズ」に挑戦！ 初心者向けの２分間のエクササイズでもしっかり全身運動が出来ます！ 自宅でできるエクササイズ方法も紹介しているので 是非チャレン...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、美しい二の腕・かっこいい二の腕を効果的につくるには… 狙ったパーツに対しておいしい可動域を繰り返し動いていく！ このことを意識してやるのが大事です🦾...

ダンスインストラクターのANNAさんをお招きして 注目のフィットネスを紹介！ 脂肪燃焼ダンスの《最強版》という程 かなりキツいメニューに斎藤ちはるアナも大苦戦… みなさんも是非チャレンジしてみて下さい...