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今日の動画は寝る前に簡単にできるストレッチ動画！ この動画を見てそよんさんとゆるい時間(?)を過ごしましょう笑 ※ストレッチ本編は 0:44 から 参考動画： 【5分】ゴツい二の腕が2週間で細くな...

私が毎日、朝夜やっているストレッチになります！ 無理なく毎日続ける事が大事なので、あまりきついのは取り入れてないけど、今まで試した中で一番効果があったストレッチ方法です。 全て床でできるので、立...

ダイエットを始めたいけど体を動かすのが苦手、という人向けの運動にストレッチが紹介されることがよくあります。 自宅で簡単にできるのに、海外セレブたちが取り入れるくらい効果のあるすごいダイエット方法とし...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は二の腕やせについてのお話です！ 【チャンネル登録お願いします！】 http://...