在媽媽離開台灣回智利的最後一天，我決定帶她去健身房，體驗我目前進行的二頭肌和三頭肌鍛煉。請留下來看看她的表現。謝謝大家的支持。 Luminox description in YT video: ↓...

疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval...

#手臂訓練 如果在家裡面或是在健身房可以用這個菜單跑看看 #手臂tabata #armtabata #二頭肌 每個動作20秒，休息10秒鐘 如果跑不完可以休息，如果您是健身老手 可以試著3組-5組 ...

#手臂減脂運動 #夏日輕鬆駕馭無袖 #練出泳衣線條 今年夏天真的好熱呀！ 穿無袖比有袖舒服， 換上泳衣去游池海邊泡水， 也比一直待在冷氣房裡消暑😁 不過手胸背線條如果不夠緊實， 這個時候就是衣服挑...

咪咪愛運動😻8分鐘FIT上身 胸 背 手臂 肩膀 核心 發現最近的一系列一起做運動影片比較沒有訓練上半身的，所以今天幫大家準備的是 ＝8分鐘一起做啞鈴FIT上身＝ 影片中我使用的是一對4kg啞鈴，建...

佛系健身？傷患復健、保留肌肉的等長收縮練習：Isometrics 今集《#與區議員居家運動》 繼續有身兼註冊護士的 杏花人。黃宜 Christine Wong 與大家分享傷患復健運動 復康期間不等...

以上是我認為居家訓練三頭肌的最有效動作，可以結合超級組來榨乾你的三頭肌，讓手臂變粗大! 希望這部影片對你有幫助，如果你喜歡這部影片歡迎幫我分享給需要的人，謝謝支持~ 挑戰120天增20公斤👇 htt...

在這個影片中，我與你分享了有效率的彈力繩訓練，這將幫助你在家中有效的訓練你的二頭肌和三頭肌，而且你只需要一條彈力繩。Good Luck！ KOSMOFIT15 輸入優惠碼可享85折購買 Matt -...

這是2月出發的～ 現在不能出國 就看VLOG解解渴吧！ #東京 #迪士尼 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected] E...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)Troy及美女...