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腹筋をするときは、お腹を凹ませて行ってください！ トレ以外のときもお腹を常に凹ませておくとどんどんお腹がぺたんこになります。 お腹を凹ませて内臓を正しい位置でキープするんだ…ってイメージしながらお腹凹...

ダイエットを成功させる鍵は下半身を集中的に動かすことだった！人体で筋肉量が最も多い下半身の筋肉を刺激して初心者でも効率よく基礎代謝をアップさせて簡単に痩せる体質になる！目からウロコのダイエットヨガ！ ...

お腹についてのアレコレを発信📣 骨盤の動きを良くするストレッチ。硬い方にお勧めです。 骨盤が正しい位置にくると、正しく筋肉が使えるようになり綺麗なボディラインが出てきます。あと内臓の働きも良くなります...

カロリミット の効果は、血糖値の上昇を抑えることがメインのようです。 血糖値の上昇を抑えるだけでも様々なメリットがあることをご理解いただけましたでしょうか 実際に血糖値を測定した結果ですが、カロリミ...

外に行かなくても大丈夫！お家で運動不足を解消していくよ。 今日は運動不足な親御さんも一緒に動ける簡単で楽しいエクササイズを紹介するよ。 先ずはカードを数枚用意してスタートしていきましょう！ 【カ...

ご視聴ありがとうございました！！ スミスフルスクワットは 人によって最初は難しいと思うので ストレッチで慣らしてからやってみてね ▼チャンネル登録こちらから！▼ http://www.youtub...