冬天is wt? 食得架？ 食完之後呢？ 唔洗做呀？ . 雖然天氣凍左，代表著多左衫，多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪，但唔代你就可以由得佢，得過且過。除非你住俄羅斯，如果唔係夏天都係眨眼就到既事，天氣好快...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

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今日挑戰高難度：繼續挑戰謝芷倫⋯㺭圻！拳擊反應球 之前淘寶開箱其中一樣物件，卒之有時間拍片試玩同大家分享 另外仲有謝芷倫(謝㺭圻）剪輯版 Jan姐謝㺭圻vs李偉健Boxing ball battle ...

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哈哈！做這影片腹部化妝純粹好玩！ 大家想要厲害的馬甲線和，還是需要努力運動啦！ 一齊努力吧！ 影片中我用的陰影和打亮液是H&M的cover-up concealer (chesnut 和alaba...

小資女變小隻女的星際冒險之腹肌輕肌力Tabata訓練 夏天就是要穿露肚裝！救急好身材預備起😬 讓小羽帶你們來到外太空，享受一段不一樣的旅程吧！ 《共四個動作》 1.「火箭發射」。變化仰臥起坐 2.「...

千呼萬喚（自己叫自己千萬次） 其實之前真係答應左自己一個月拍一次 但2018年開得好忙，忙得好西利 工作上日日都分享健身智識好多次 又諗返不給番黎一次過啦haha 加上上一段健身教學竟然有係YOUTU...