每個運動最合適的服裝是什麼？選手能不能自由選擇讓自己最舒服、最能夠發揮的衣服？被吹捧為史上最性別中立的東京奧運，性別議題再次被放到聚光燈下，除了選手的服裝規定還有更廣泛的，男女類別該如何定義呢？ ...

00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

藉由床讓肩頸徹底放鬆 回到地板的練習時 我們要記住這個脖子不用力的感覺 因為上半身躺在床上 所以主要是收緊核心集中訓練下腹 維持穩定不受傷盡量慢慢做 透過這個練習去觀察身體 感受肌肉關節的變化大於腹肌...

就要迎來夏日了，大家衝一波沙灘的熱血， 妳希望是那一種款式呢？ 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款， 從肩膀到小腿，要努力塞進那省布比基尼～ 整個汗洗先濕身～ 青春沒有尾巴， 這是落日快要沉入海平面最...

可惡的自制力，抵不過一個年節， 望著自己腰間養出的那食物的小孩， 也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！ 今天，用一點速度，來束肚， 大部分攻腰肉， 不可免的“燃脂最速臀腿肌” 也要稍微給它炙燒一下！ 零...

追鬼滅有個後遺症， 就是什麼都想來“呼吸”一下！ 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後， 自己來到角落的墊子上， 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”...

『Love handle』“愛的把手”內個腰！！ 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律： 噢！買啦！買達令... (對！我是老人我驕傲！玩土中！) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”， 有人跟我說練腹啊...

想要瘦肚子、瘦腰，除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練，瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重，訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...

「#儀式感」這個詞彙，最近好像很紅（其實已經紅一陣子了），勵志書籍、雞湯文章、化妝品廣告、家電用品文宣，都要強調給自己的生活一個「儀式感」。到底這個概念是怎麼來的？又是怎麼被流行與操作的？儀式感帶給當...

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