休息長度 在 組間休息長度對肌肥大成效的影響 | How Rest Periods Impact Muscle Growth? | Willis 的影片資訊
組間休息時間短造成訓練量下降並不足以解釋肌肥大成效的落差, 中樞神經系統疲勞、高閾值運動單位無法被徵招, 導致多數的肌纖維無法被啟動, 才是組間休息時間短成效差的最主要因素。 相關影片: 肌肥大有效...
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組間休息時間短造成訓練量下降並不足以解釋肌肥大成效的落差, 中樞神經系統疲勞、高閾值運動單位無法被徵招, 導致多數的肌纖維無法被啟動, 才是組間休息時間短成效差的最主要因素。 相關影片: 肌肥大有效...