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又到了雀兒分享一日飲食的時間了❤️超愛今天吃的所有餐點～都是我的最愛～！不管是增肌或是減脂都可以吃得很開心＾＾希望你們會喜歡；) 別忘了幫我『分享』、『訂閱』、『按讚』、『留言』，你們的支持是我拍片的...

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今年北上開設健身工作室的我，隨著處理的事情越來越多，煩躁的心情也隨之而來。 但身為研究資料型健身YouTuber，身為大家的Peeta葛格， 我開始尋找靜坐的資料、嘗試靜坐、調整自己的身心、深深覺得自...

大家好這裡是Peeta葛格，今天要跟大家推薦的是一個可以讓氣炸料理更加分的方式。就是噴上一點小磨坊風味油。 氣炸鍋的一個大問題就是很難爆香辛香料，所以料理很難有足夠的蒜或是紅蔥味。用這個油可以很棒的解...

May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆！) 雞蛋的營養價值如下： 高蛋白質(健身者必吃) 人體所需17種氨基酸 維生素A,維生素B12,維生素E 含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好！) ---...

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