藜麥的原產地是「南美洲」，被稱為地球表面最健康的穀類替代品，高蛋白/低澱粉/無麩質的特性很受歐美品味人士的認同，正確烹調方法可以讓你除了營養/健康之外也能兼顧到美味。經由低GI值的新質感飲食習慣，更能...

低脂優格舒芙蕾 Low Fat Yogurt Souffle 今天這款的舒芙蕾跟經典的做法：卡士達醬＋蛋白霜，不論是食材跟做法都有很大的差異，首先，使用了低GI食材希臘優格、覆盆子果泥、楓糖做出比經...

香蕉厚鬆餅 低GI值料理 甜點 如果喜歡從今天開始訂閱吧： goo.gl/K0Xk9S 別忘了給個 like喔～ 部落格文字食譜文字食譜：goo.gl/hpk6FH 更多免費影音食譜歡迎加入粉絲專頁「...

簡單兩步驟就能完成好喝就健康的地瓜豆奶~ 趙函穎營養師:「豆奶富含蛋白質、地瓜高纖屬於低GI食物，非常適合在減重的人飲用！」...

讓白飯熱量減半的秘訣 就是 椰子油。 兩年前在雜誌上 看到 很多國際明星都愛用椰子油，可以護髮、卸妝、保養皮膚，加入料理裡，健康又養生，馬上闔上雜誌，手刀去買椰子油。 去年利用椰子油煮了 香料飯，...

本集完整內容：https://youtu.be/p0qGFXqYVMc 「高GI食物」容易使血糖上升，分泌大量胰島素，形成體脂肪！打擊肥胖，愈吃愈瘦！正確攝取低GI飲食很重要～今天來學一道簡單「低GI...

本集完整內容：https://youtu.be/p0qGFXqYVMc 養成運動習慣的確對健康有好處，但要能夠瘦下來，關鍵還是在於「你吃了什麼」。今天我們就要告訴你四個神奇的數字，認識了它們，就能幫助...

＃藜麥也可以用喝的？？飲品分享 附影片🌹🌹‬‬ 第一次吃到藜麥是在 #新竹腰果花餐廳， 當時才知道藜麥的營養和好處被認定為 #超級食物💃💃💃， 一直以為藜麥只能當飯煮熟來吃，（口感很妙，大家要試試） ...

不用節食減肥！ 趙函穎營養師教你選對食材， 簡單步驟學會自製超飽足消脂的-南瓜海鮮燉飯！ 南瓜[低GI主食]、花椰菜紅蘿蔔[富含高纖]、花枝[低脂]...

【#科學大爆炸】打開便當，你的筷子會最先對誰下手？是香噴噴的白飯還是香酥脆的炸雞腿？如果你無肉不歡都是先吃肉為快，請保持這樣的好習慣，它會讓你比較不容易胖?! 同樣的便當不同的吃法真的有差嗎？營養師陳...