今回は骨盤を立てるルーティンでした！反り腰や猫背がなかなかよくならない、開脚が今一歩できない、腰痛がひどい、そんな方はぜひトライしてみましょう。普段のストレッチの前に行うと効果を発揮します。ぜひ、やっ...

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今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことな...

他にもやったこと➡️https://youtu.be/eJ1mkIDNyDM 0:00 トピック 0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋） 　効果：エラはり解消、頭痛解消 　POINT：5本の指をしっか...

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提供：森永製菓 人生2回目のタイアップです！おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。 リラックスしながら全身を10分で整え、切り替えが上手にできるようなメニ...

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