How to : 音声ガイドがなくわかりづらくてごめんなさい！ 全ての腕を動かす動きは、胸前の中心に向かって力を入れてください。※手を合わせる時は合掌のポーズで手をギューッと合わせる。ひじを合わせる動...

★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住ん...

make sure to keep your core tight and focus on your abs while you’re on these steps. let me know how...

筋トレだけいきなり始めても、軸がしっかりしていなくてバランスの悪い筋肉のつき方になったりしがち。女の子は大きくがっちりなるよりも引き締まった身体を目指す子が多いと思うので、体幹を鍛えるトレーニングを紹...

お腹痩せ、体幹・コアに効く４分全身トレーニング 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/vi...

Fischer's-フィッシャーズ- https://www.youtube.com/channel/UCibEhpu5HP45-w7Bq1ZIulw ●MasuoTVチャンネル登録/ Subscr...