0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

酪梨真的很有營養，吃對的話絕對是有助減重又能美肌！可是酪梨的熱量很高，也是一種油脂，一不小心就會吃成胖子了！ 今天的影片會教大家怎麼吃酪梨、怎麼挑還會跟大家一齊做5款酪梨料理，從早餐到中餐、晚餐及下...

材料 方包 1片 火腿絲 黑胡椒 番茄仔 沙律菜 雞蛋2隻 牛油 芝麻沙律汁 茄汁 油 溫水或牛奶...

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我體重最高峰時65公斤，現在是49公斤，所以我已經成功減重超過15公斤了！今天就來個減肥經驗分享。 曾經試過很多失敗 - 想節食 ~ 受不了餓肚子，不然就是便進行極端節食，結果把身體弄得很差 想運...

#１分鐘廚房# 紫薯除了低卡路里之外還含有多種礦物質，可以排毒養生，據聞對皮膚也很好。所以我立即把她結合燕麥做了這個可愛的紫薯球，愛美的女生帶去公司當午餐也很方便喔！ 材料 紫薯 牛奶 砂糖 蜂蜜 ...

【3分鐘就可以做出雞蛋奄列？！超簡單夜宵食譜教學！Uta的午夜與食間｜How to make a omelette in 3 minutes｜Utatv】 ♥️訂閱UtaTV/ウタ看新影片: http...

吳瀟娜(Lillian)營養師指每個成年人的早餐平均建議攝取熱量約300卡路里，吃完一份傳統的All Day Breakfast熱量已高達666kcal和43克脂肪，相等於吃了三碗半白飯和9茶匙油的脂...

【飲食籽：識飲惜食】 有研究將93名過胖女士分成兩組，分別進食700卡路里的早餐、500卡路里的午餐和200卡路里的晚餐；另一組的早午晚餐卡路里分配完全相反，早餐200、午餐500和晚餐700卡路里。...