【強化三頭肌 · 收緊拜拜肉】你要鍛鍊的18個三頭肌動作 好多人練手臂，都會選擇瘋狂練二頭肌，即是我們常叫的「老鼠仔」，不過其實三頭肌比二頭肌佔上臂更大的體積喔！因此，如果想上臂視覺上顯得更加強壯，...

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#健身胸部會變小嗎？ 很多人問我的問題之一是： 健身會不會胸部變小？ - 健身不會！！ 但健身帶來的減脂⋯⋯ - 一開始發現內衣變ㄌㄤ了？😱 但重買內衣時才知道， 背部減脂消一圈， 圍度變小內衣當然會...

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1. 沿垂腿舉Hanging Leg Raise 2. 滑輪轉身Cable Rotation 3. 滑輪卷腹Cable Crunches 今次3個動作對力量及技巧要求都高些, 針對到「腹直肌」及...

Hello 我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友 減肥對我們來說 除了讓身形更完美，更意味著強健體魄 歡迎跟我們一起 在忙碌的生活之中 停下腳步 讓健康陪著你用心過生活 - #延伸影片 ◆減肥必成...

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【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...