魔鬼甜心Stefi Cohen，出生於委內瑞拉(生日1992/3/28)，小時候隨家人移民美國。2009~2010曾在聖地牙哥女子足球聯隊踢球，之後成為專業健力選手/健身教練。 硬舉重量女性首位超過...

成吉思汗館內健力對抗賽 活動時間2018.3.25 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https://www.facebook.com...

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16:30 蹲舉項目開始 成吉思汗館內健力對抗賽 活動時間2018.3.25 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https://www...

🏋🏻‍♀️黑面蔡媽媽的墊上核心教學vol.2來了！ 🏃🏻‍♀️強度增加運動更有感。 📣教學有講解別忘了開聲音，而且請按右下HD才能顧眼睛噢！ 🧘🏻‍♀️黑面蔡媽媽第二輪居家運動菜單是全身運動，五組動...

下集連結：https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣，所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集，不過全身...

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掌上壓是體能及肌肉訓練最基礎動作 但並非所有人都會把掌上壓的不同姿勢都訓練完成 尤其新手增肌路上 胸肌群的建立非常重要 只刺激單一胸大肌（基礎式掌上壓） 並不能夠完善地建立胸型 改善瘦弱胸肌 1）...

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